مجله آنلاین مگ باز

Category - ورزش

وزن بدن

۶ مزیت ورزش‌ کردن با وزن بدن نسبت به وزنه زدن

اگر بدانید که یک چیز کاملاً رایگان، و به ‌راحتی و صرف‌ نظر از اینکه کجا هستید قابل تهیه است، و اثبات شده است که برای خواب، متابولیسم، استخوان‌ها، ایمنی و روحیه‌تان مفید است. مایل نیستید آن را امتحان کنید؟ پس ورزش‌های با...

کاهش وزن

۹ دلیل که باید همین حالا شروع به کاهش وزن کنید!

شما می دانید که در یک وزن سالم، سالم تر خواهید بود اما انگیزه کاهش وزن در به خاطر داشتن مزایای خاص آن خلاصه می شود. اینها چیزهایی هستند که وقتی وزن کم می کنید، می توانید انتظار داشته باشید ۱- احتمال ابتلای شما به بیماری...

ورزش در صبح

۱۰ مزیت ورزش کردن در صبح زود

برخی افراد به شما خواهند گفت که بدون شک فرقی ندارد چه زمانی از روز تمرین کنید. ادعا بر این است که نتیجه‌ی نهایی یکسان خواهد بود، خواه ۷ صبح تمرین کنید و خواه ۷ بعدازظهر. سپس باز هم افراد دیگری وجود دارند که می‌گویند...

نوشیدنی ورزشی

این ۶ نوشیدنی را هرگز میل نکنید!

حتما تا الان از مواد مضر اصلی خبر دارید، درست است؟ میلک شیک ها، مارگاریتاها، نوشیدنی های ورزشی غیر ضروری و کوکا کولاهای بزرگ. اگر قصد کاهش وزن دارید واضح است که باید این موارد را از لیست نوشیدنی های خود حذف کنید. اما...

ورزش در خانه

چگونه با تمرین کردن در خانه عضله بسازیم؟

تمرین کردن در خانه به این معنا نیست که شما باید تسلیم ورزش‌های کم ‌ارزش، تجهیزات گران‌ قیمت و بزرگ یا دی ‌وی ‌دی‌های تکراری شوید. در حقیقت، یک تمرین خانگی می‌تواند به ‌اندازه‌ی تمرین در باشگاه، با اختلافات جزئی، مؤثر...

متابولیسم

۶ ماده غذایی افزایش دهنده متابولیسم برای کاهش وزن

متابولیسم، فرآیند چگونگی تبدیل آنچه که می خورید و می نوشید به انرژی توسط بدن شماست. بدن حتی در حالت استراحت نیز برای انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس و گردش خون به انرژی فراهم شده توسط کالری ها نیاز دارد. تعداد کالری...

دویدن روی تردمیل

چگونه دویدن روی تردمیل را سرگرم کننده کنید؟

دویدن روی تردمیل، مزایایی مانند سوزاندن کالری، کاهش خطر ابتلای شما به بیماری قلبی عروقی و بهبود تون عضلانی را فراهم می کند. مایوکلینیک حداقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه را توصیه می کند و تمرین روی تردمیل، یک راه خوب برای رسیدن...

بدنسازی

دانستنی های بدنسازی ؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند

در بدنسازی نیز مانند سایر رشته‌ها نظرات متفاوتی در مورد بهترین روش‌های تمرینی و بهترین راه‌ها برای رسیدن به موفقیت وجود دارد. این اختلاف نظرها، گاهی اوقات منجر به دلسردی و سردرگمی افرادی می‌شود که می‌خواهند در این راه...

لاغر ماندن

۵ عادت که باعث میشود همیشه لاغر بمانید

افراد لاغر، چند چیز مشترک دارند و پذیرفتن ۵ مورد از بهترین عادات افراد لاغر به شما کمک می کند که به یک وزن سالم دست یابید یا آن را حفظ کنید. دانستن آنکه کدام استراتژی ها موثر هستند، به شما کمک خواهد کرد به اهداف وزن بدن...

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.