مجله آنلاین مگ باز

Category - ورزش

پرخوری

پرخوری را چگونه کنار بگذاریم؟

اکثر اوقات، وقتی حواسمان به غذایمان نیست، پرخوری می‌کنیم. مثلا زمانی که جلوی تلویزیون نشسته‌ایم، یا در حال گفتن و خندیدن با رفقایمان هستیم. پس باید چه کار کرد؟ خب معلوم است، پیشنهادات ما را در نظر بگیرید و حواستان را...

وزن کم کردن

علت ثابت ماندن وزن؛ ۲۰ دلیل رایجی که نمی‌گذارد وزن کم کنید

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید. اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش...

۲۰ روش برای اینکه اعتیاد به شیرینی و قند را ترک کنید

هر کسی در مورد قند و مصرف شیرینی جات صحبت می‌کند، اما مهم این است که چه کاری در مورد آن انجام می‌دهد؟ این آرزوی قلبی من است که همه‌ی آدم‌ها تلاش کنند و مصرف شیرینی جات را ترک کنند. چرا؟ پاسخ کوتاه این است که قند ماده‌ای...

کرانچ معکوس

چرا کرانچ معکوس بهترین حرکت برای تقویت عضلات شکم است؟

آیا میان‌تنه‌ی قوی دارید؟ کرانچ معکوس می‌تواند قدرت میان‌تنه‌ی‌تان را به مرحله‌ی بعدی برساند و شکم‌تان را شش تکه کند. بعد از تنها ۱۲ تکرار، سوزشی در شکم‌تان احساس خواهید کرد که با پلانک و رول‌اوت و سایر تمرین‌های...

کمبود ویتامین

چگونه کمبود ویتامین را از روی علایم صورت تشخیص دهیم؟

کمبود ویتامین به روش‌های گوناگونی در چهره‌ شما مشخص می‌شود. باید تا جایی که می‌توانیم کمبود ویتامین را جبران کنیم و میوه، سبزی و ماهی را که سرشار از ویتامین‌ها هستند، در رژیم غذایی خود بگنجانیم. با ما همراه باشید تا با...

بخورید

هر چیزی که دلتان میخواهد بخورید و خوش اندام شوید

شما واقعا میتوانید هر چه دوست دارید بخورید و در عین حال هم به اندام و وزن دلخواه و طبیعی تان برسید و آن را حفظ کنید. نکته مهم این است: باید به ذهنتان آموزش دهید فقط زمانی به طرف غذا برود که بدنتان واقعا به آن نیاز دارد...

یوگا

Yoga (یوگا) چیست؟ چرا باید هرروز Yoga کار کنیم؟

اگر در ذهن، جسم و روحمان تغییراتی رخ دهد، احساس بهتری خواهیم داشت و سالم تر، شادتر و موفق تر خواهیم بود. اما چه چیزی میتواند این تغییرات را در ذهن ما ایجاد کند؟ بی شک پاسخ این سوال Yoga است. حالا میخواهید بدانید چطور با...

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.