اجازه ندهید هوس خوردن چیزهای شیرین، رژیم غذایی یا تلاش های کاهش وزنتان را بر باد دهد. برای پایان دادن به این عادات غذاخوردن، ترفندهای سالم را یاد بگیرید. شما این احساس را می شناسید: یک میل ن... ادامه متن
این که پسرها دنبال شکم سیکس پک و بدن گلدانی و عضلات درهم تنیده دست و پا باشند، اصلا عجیب نیست. این که دخترها هم دنبال اندام متناسب و چاق نبودن باشند هم اصلا عجیب نیست. عجیب اما استفاده از هر... ادامه متن
کمبود ویتامین به روشهای گوناگونی در چهره شما مشخص میشود. باید تا جایی که میتوانیم کمبود ویتامین را جبران کنیم و میوه، سبزی و ماهی را که سرشار از ویتامینها هستند، در رژیم غذایی خود بگنجا... ادامه متن
عملکرد ATP یا همان آدنوزین تری فسفات به عنوان یک منبع انرژی داخل سلولها به خوبی شناخته شده است. ATP میتواند این انرژی را تولید کند، چون مقادیر زیادی انرژی به صورت ذخیره در باندهای فسفاژن و... ادامه متن
چندی پیش شرکت لبنیات کاله محصول جدیدی به نام ماست ایسلندی را تولید کرد. هدف اصلی تولید این محصول از سوی این شرکت این بود که ورزشکاران و کسانی که رژیم غذایی محدود دارند بتوانند از لبنیات استف... ادامه متن
شاید موز از نظر شما یک میوه خوشمزه و بسیار محبوب باشد که معمولا قبل از تمرین سراغش میروید و از قند طبیعی موجود در آن استفاده های خوبی میکنید و از محتوای پتاسیم آن نیز برای انتقباض های بهتر... ادامه متن
آمینواسید شاخه ای BCAA یک آمینواسید است با یک خوشه کناری شما یک ارتباط کوالامنی اتم های کربن که یک ساختار شاخه را تشکیل میدهد و اسم شاخه ای از همین جا نشات می گیرد.۳ آمینواسید شاخه ای در بدن... ادامه متن
کاهش کالری دریافتی میتواند موجب کاهش وزن شود. البته ارزش تغذیهای غذاهای مختلف با یکدیگر متفاوت است. ممکن است غذایی کالری کمی داشته باشد، ولی سرشار از مواد مغذی باشد. اگر بخواهید کالری دریا... ادامه متن
معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه میشود تاحدی خوراکی بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که خوراکی های مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. بهعنوانمثال ممکن است ۲۰۰ کال... ادامه متن
مضرات مصرف بیش از اندازه مواد قندی بر هیچ کس پوشیده نیست. در گذشته و در همین ارتباط مطالبی را برای تان به اشتراک گذاشتیم اما اهمیت این موضوع به اندازه ای است که شاید بهتر باشد گاه مرور مجددی... ادامه متن
مقالات آموزشی
- ۵ راه حل آسان برای افزایش کیفیت صوتی هندزفریها
- چگونه در اینستاگرام به صورت مخفیانه از استوری ها اسکرین شات بگیریم؟
- آموزش Trade ارزهای دیجیتال؛ چگونه Trade پرسودی داشته باشیم؟
- ۶ نکتهای که پیش از استفاده از Google Translate باید بدانید
- این وب سایت در کمتر از ۸ ثانیه مشکل کندی آیفون شما را تشخیص می دهد
- شگردهای راه اندازی چند اکانت تلگرام روی یک گوشی