عملکرد ATP یا همان آدنوزین تری فسفات به عنوان یک منبع انرژی داخل سلول‌ها به خوبی شناخته شده است. ATP می‌تواند این انرژی را تولید کند، چون مقادیر زیادی انرژی به صورت ذخیره در باندهای فسفاژن و... ادامه متن

چندی پیش شرکت لبنیات کاله محصول جدیدی به نام ماست ایسلندی را تولید کرد. هدف اصلی تولید این محصول از سوی این شرکت این بود که ورزشکاران و کسانی که رژیم غذایی محدود دارند بتوانند از لبنیات استف... ادامه متن

شاید موز از نظر شما یک میوه خوشمزه و بسیار محبوب باشد که معمولا قبل از تمرین سراغش میروید و از قند طبیعی موجود در آن استفاده های خوبی می‎کنید و از محتوای پتاسیم آن نیز برای انتقباض های بهتر... ادامه متن

کاهش کالری دریافتی می‌تواند موجب کاهش وزن شود. البته ارزش تغذیه‌ای غذاهای مختلف با یکدیگر متفاوت است. ممکن است غذایی کالری کمی داشته باشد، ولی سرشار از مواد مغذی باشد. اگر بخواهید کالری دریا... ادامه متن

معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می‌شود تاحدی خوراکی بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که خوراکی های مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. به‌عنوان‌مثال ممکن است ۲۰۰ کال... ادامه متن

مضرات مصرف بیش از اندازه مواد قندی بر هیچ کس پوشیده نیست. در گذشته و در همین ارتباط مطالبی را برای تان به اشتراک گذاشتیم اما اهمیت این موضوع به اندازه ای است که شاید بهتر باشد گاه مرور مجددی... ادامه متن